熱中症にご注意ください!!

梅雨が明け7月に入りいよいよ夏本番です。

レジャーなどが楽しい季節となりましたが同時に熱中症についても

しっかり予防するために以下のポイントに注意しましょう。

①適切な水分補給を心がけましょう

こまめに水分を摂ることで脱水を防ぐことが出来ます。特に外出時や運動時は

水分補給をこまめに行いましょう。さらにスポーツドリンクやタブレット等で

塩分も同時に補給するのが効果的です。

②適度な休憩をとる

暑い日中に外出したり運動をする場合は涼しい場所で休憩をとるなどして

身体を休めましょう。屋外では帽子などをかぶり直接日射しに当たりすぎないことも大事です。

屋内でも部屋の温度が高くなるケースがあります。エアコン等で適度な温度調整を行いましょう。

➂熱中症の症状に注意しましょう

熱中症の症状としてはめまい、頭痛、吐き気、倦怠感などが上げられます

もし症状が出た場合は直ちに涼しい場所で休憩をとり水分を摂りましょう

症状が重い場合や長時間続く場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

 

十分な予防対策を行い楽しい夏を快適に過ごしましょう!